Les relations amoureuses quand on est entrepreneur.e

1. Les défis de combiner entrepreneuriat et vie amoureuse
2. Et si investir dans ta vie amoureuse était aussi une force pour ton entreprise ?
3. Choisir une relation qui nous fait du bien
4. Choisir un partenaire pour les bonnes raisons
5. Prendre soin de soi avant tout
6. Créer un espace privilégié à deux

Les défis de combiner entrepreneuriat et vie amoureuse

Des contraintes propres à la vie d’entrepreneur.e

1️⃣ Un emploi du temps chargé :

Pas toujours évident de faire de la place dans un planning qui dépasse bien souvent largement ce qu’on est capable de fournir comme énergie en tant qu’être humain. 🤯

Le souci, c’est que n’importe quelle relation nécessite du temps et de l’énergie pour grandir et être solide. Si on peut se permettre de la “négliger” pendant un temps court, cela ne fonctionne pas sur le long terme.

En début de relation amoureuse, cette nécessité d’investir du temps et de l’énergie est d’autant plus forte. Car, à ce stade, on ne se contente pas d’arroser le jardin. On est au stade où l’on retourne la terre pour la rendre fertile, où l’on choisit les variétés à planter et où on vérifie que tout ce petit monde peut cohabiter et s’épanouir ensemble. 🥰

2️⃣ Une flexibilité variable :

Ce point peut paraître paradoxal, car l’une des motivations qui anime beaucoup de personnes qui se lancent dans une aventure entrepreneuriale, c’est l’idée de liberté. 🌴

Celle d’organiser son temps et son travail comme bon nous semble. Et, c’est vrai que c’est souvent le cas… Dans la limite de tout ce que l’on doit faire rentrer dans une seule journée. On se retrouve alors peu flexible face aux urgences, aux impératifs et à tout ce que l’on doit gérer pour faire tenir l’entreprise au quotidien.

3️⃣ De la charge mentale :

Quand on a son propre business, on peut vite avoir la sensation d’être marié.e à lui. On y pense le matin au réveil, la journée et le soir au coucher. Même dans les loisirs, certaines choses vont nous ramener à une idée, un projet. 💡

C’est aussi toute la beauté de la chose : finalement, on travaille tout le temps, mais c’est un tel kiff qu’on a la sensation de ne jamais travailler. Qu’on le veuille ou non, cela fait tourner la turbine à pensées en permanence, et génère de la charge mentale plus ou moins forte selon les personnalités et les périodes.

😈 Mais la charge mentale est pernicieuse, car même dans les moments où l’on a enfin du temps, on se retrouve à penser à tout ce qu’on n’a pas fait, mal fait ou que l’on voudrait faire.

4️⃣ Du stress :

À force de courir partout, de ne pas avoir le temps de souffler, de ne pas prendre soin de soi… On peut rapidement finir stressé.e. Si on ajoute à ça le risque financier inhérent à la vie d’indépendant.e, il n’est jamais simple de trouver un point d’équilibre qui épargne notre système nerveux.

👉🏻 Les conséquences sur la santé mentale peuvent être lourdes, et les conséquences sur nos relations tout autant. Le stress nous coupe de l’autre personne, dans la mesure où il est particulièrement difficile de se décentrer de soi-même quand on est envahi par toutes ces émotions négatives. Quand cela se présente ponctuellement, ce n’est pas un problème. Mais, si c’est quelque chose de récurrent, cela risque d’altérer la qualité de nos relations.

Un équilibre à trouver

Pour maintenir un équilibre, il est crucial de reconnaître ces influences et d’adopter des stratégies pour gérer nos réactions émotionnelles tout en préservant notre dynamique relationnelle. ⚖️

Qu’on le veuille ou non, ce sont les contraintes qui existent dans la vie d’entrepreneur.e. Évidemment, chacun.e est sensible de façon différente à ces différents points, et je t’invite fortement à identifier quel est le point ou les points de “fragilité” qui te correspondent le plus.

C’est-à-dire quels sont ceux par lesquels tu risques de te faire le plus embarquer et pourquoi. Ainsi, tu pourras réfléchir de manière préventive à comment limiter les impacts (listés juste après) de ces contraintes, sur ta vie en général et ta vie amoureuse en particulier.

Par exemple :

💭 Cas n°1 : j’ai une très mauvaise gestion du stress, et quand celui-ci monte, je me sens rapidement débordé.e. Ce qui ne fait qu’augmenter mon stress, et me fait tomber dans un cercle vicieux.

✖️ La cause, c’est que je suis du genre perfectionniste, que je peine à lâcher prise et que je peux vite me retrouver sous pression face aux supposées attentes des autres qui ne sont en fait que le reflet de mes propres attentes pour moi-même.

✔️ Une solution : travailler sur cette question du perfectionnisme, pour apprendre à faire un pas de côté et se rappeler que “fait est mieux que parfait”

💭 Cas n°2 : je suis tout le temps débordé.e. Mes journées sont aussi remplies que les semaines d’un humain lambda, et je ne sais plus où donner de la tête.

✖️ La cause : je ne sais pas dire “non”, je ne sais pas prioriser et en plus j’ai du mal à être rigoureuse.

✔️ La solution : travailler sur mes limites et sur pourquoi je n’arrive pas à les poser, me faire accompagner par quelqu’un pour améliorer mon organisation, etc.

Les conséquences dans nos relations amoureuses

Les 4 contraintes vues précédemment entrainent des conséquences dans nos relations sociales et amoureuses.

• Isolement : à force de te plonger corps et âme dans ton entreprise 24 heures sur 24, ton entourage peut éprouver des difficultés à apprécier passer du temps en ta compagnie, et certain.e.s prennent leurs distances. Si chaque conversation que tu entames tourne invariablement autour de tes défis entrepreneuriaux, si tu es rarement disponible pour eux temporellement ou émotionnellement, cela peut provoquer des frictions et des malaises. 😔

De plus, le stress constant que tu ressens et la nécessité de t’investir à 100 % dans ton entreprise peuvent souvent te conduire à t’isoler, souvent sans que tu en aies conscience. Les messages non lus s’accumulent, ton esprit est dominé par tes projets en cours et, sans que tu le réalises, tu ériges une barrière invisible entre toi et les autres.

👉🏻 Pour éviter cet isolement, il est important de consacrer consciemment du temps à tes relations personnelles, de maintenir une communication ouverte malgré les défis professionnels, et de créer des espaces de convivialité où tes proches se sentent écoutés, compris et connectés à ta réalité.

• Perte de connexion : même si on trouve du temps pour voir ses proches, son/sa partenaire ou pour faire des rendez-vous, on peut vite se sentir déconnecté.e des personnes qui nous entourent s’ils/elles ne sont pas eux/elles-mêmes entrepreneur.e.s.

En effet, tu peux te sentir incompris.e, si tes centres d’intérêt ont complètement changé et que tu ne sais plus trop quoi leur raconter. Lorsque l’entrepreneuriat occupe une grande partie de ta vie, il peut y avoir un écart entre les réalités, les préoccupations et les défis que tu vis au quotidien, et ceux de tes proches. Les discussions peuvent sembler superficielles ou déconnectées de ta propre réalité, ce qui peut potentiellement éroder la profondeur de vos échanges.

👉🏻 Pour surmonter cela, il est essentiel de trouver des moments de partage authentique, d’expliquer tes défis et réalisations entrepreneuriales d’une manière compréhensible pour eux/elles, et de chercher des sujets d’intérêt communs qui maintiennent le lien fort entre vous.

• Communication altérée : le stress peut te rendre plus sensible aux remarques, tu peux avoir plus de mal à prendre sur toi et de ce fait les conflits mineurs se transforment rapidement en gros problèmes. Le manque d’énergie peut aussi limiter ta volonté d’ouvrir un espace de communication bienveillant et à l’écoute de l’autre, car il est plus facile de ne rien dire ou de laisser certaines choses de côté quand toute notre énergie est aspirée par notre entreprise. 😴

En début de relation, cela peut compliquer d’autant plus les choses que la personne en face ne te connaît pas, et que votre “banque” de positif est à 0 à ce stade. Il n’y a donc que peu de stock dans lequel piocher en cas de difficultés.

Dans l’autre sens, on peut aussi avoir peur des conséquences de notre vie amoureuse sur notre vie d’entrepreneur.e : cette nouvelle personne qui entre dans notre vie ne va-t-elle pas aspirer toute notre énergie ? Notre partenaire va-t-il nous soutenir suffisamment pour nous permettre de prendre ce nouveau tournant ? Est-ce que je ne risque pas de délaisser mon entreprise au profit de cette histoire d’amour ? Cela vaut-il vraiment le coup de prendre ce risque ?

💭 Tu verras dans la suite de cet article que ces questions, plutôt que d’être des “problèmes” sont des pistes de questionnement qui peuvent s’avérer très porteuses pour ta relation et ta vie entrepreneuriale.

Et si investir dans ta vie amoureuse était aussi une force pour ton entreprise ?

Prenons maintenant le contrepied des défis précédemment cités, en explorant de quelle manière une vie amoureuse épanouie pourrait être un plus pour ton entreprise. 🥰

Évidemment, combiner vie amoureuse et vie d’entrepreneur.e est un sacré défi, dont les récompenses sont nombreuses.

☝🏻 Attention, il n’est pas ici question de développer une vision “capitaliste” de l’amour et des relations, où celles-ci serviraient un but d’optimisation de soi et de productivité. L’objectif de nos relations est avant tout de créer du lien qui donne du sens à notre existence humaine. Aussi, il ne s’agit pas de suggérer que réussir en étant célibataire serait moins accessible ou souhaitable.

Mais, il me paraît important de souligner les avantages de la relation amoureuse dans le cadre de l’entrepreneuriat, afin de lever les freins qui peuvent exister pour certaines personnes. Il y aura toujours des contraintes et des renoncements, quelle que soit la situation choisie (célibataire ou en relation). Le tout est de mesurer le “risque” pour soi et son entreprise à un instant T, et de voir celui qui nous paraît le plus envisageable de prendre.

• Avantage n°1 : améliorer son bien-être émotionnel
• Avantage n° 2 : renforcer sa confiance et l’estime de soi
• Avantage n°3 : augmenter sa motivation globale

Peut-être qu’à ce stade, tu te dis : “ça a l’air top son histoire, mais moi ce n’est pas ce que j’ai pu vivre dans mes précédentes relations”. Ou même “Ok, super, mais moi dans mon couple, ce n’est pas du tout ce qu’il se passe. Au contraire, ça ne fait que détériorer notre relation”.

Le fait est que, pour obtenir ces “résultats”, il est important de choisir un espace relationnel adapté et sain, ou de réaménager son espace relationnel pour qu’il puisse prendre en compte ce nouveau défi.

Si tu es célibataire, il s’agira d’apprendre (si nécessaire), à choisir des espaces relationnels sains. Je ne te dis pas que tu dois trouver l’homme ou la femme de ta vie lors de ta prochaine rencontre. Mais, demande-toi si la relation (quelle que soit sa nature) que tu t’apprêtes à entamer vient servir ou desservir ton énergie.

Si tu es en relation, peut-être que tu vas réaliser que la relation dans laquelle tu es nécessite un gros réalignement pour te permettre d’aller dans la bonne direction. Dans ce cas, prends le temps d’en parler avec ton/ta partenaire pour voir ce qui peut être fait dans ce sens. 💬

Choisir une relation qui nous fait du bien

Choisir une relation qui te porte et te fait du bien est quelque chose de central dans ton existence, si tu as le désir de t’investir dans un partenariat de vie. C’est le cas pour tout le monde, et cela l’est d’autant plus en étant entrepreneur.e. 😊

En effet, le choix d’un.e partenaire influence directement la façon dont nous allons vivre au quotidien pendant toute la durée de la relation. Ce n’est donc pas un investissement à faire à la légère.

D’autant plus quand on connaît les conséquences des relations dysfonctionnelles, voire toxiques, sur notre santé mentale. Si tu es célibataire aujourd’hui, peut-être que cela te parle particulièrement si ta vie amoureuse a été jusqu’à présent particulièrement mouvementée.

👉🏻 Personnellement, quand j’ai commencé ma vie d’entrepreneure, elle ressemblait à une télénovela mexicaine : des rebondissements, du drama, des potes qui réclamaient la saison suivante à chaque cliffhanger de fin. Ceci t’explique aussi pourquoi le sujet central de mon business est celui de la relation amoureuse et la question du lien à l’autre. 😅

Ce genre d’expérience est drainant et décourageant. C’est ce qui peut nous pousser à lâcher l’affaire et à nous investir à 100 % dans notre projet. Mais, si tu souhaites construire un partenariat de vie, utilise ce temps de jachère pour développer ce que les Américains appellent un “MBA relationnel” ⤵️

😅 Bon, ok… Je m’assois un peu sur mon histoire de “pas de vision capitaliste de la relation” avec ce terme. En réalité, ce qui m’intéresse, c’est l’idée qu’il est possible de développer des compétences relationnelles, même quand on a la sensation de ne pas en avoir.

L’objectif est aussi de comprendre pourquoi les choses ont pu être aussi difficiles pour toi jusqu’à présent, et d’analyser, de trouver des solutions pour ces différentes problématiques.

Elles sont nombreuses : syndrome de l’infirmier/infirmière, personnes indisponibles, manque d’estime de toi, incapacité à t’investir dans une relation, enchaînement de relations courtes, etc.

La seule règle immuable et commune à chacune et chacune : tu n’as plus le temps et l’énergie aujourd’hui pour des relations pourries. ✖️

✨ C’est là que les contraintes qu’on évoquait au début de cet article se transforment en aides précieuses : “si je n’ai plus beaucoup de temps et d’énergie, et que je me dois d’avoir la capacité d’être au mieux pour mon business, alors je ne peux plus me permettre d’investir dans des espaces relationnels qui sont douloureux pour moi”.

Ça ne veut pas dire qu’il faut devenir intransigeant.e, ni qu’il est impossible de s’engager dans une relation avec une garantie absolue. Il s’agit surtout d’apprendre à se connaître pour bien faire la part des choses.

Pour entamer ton parcours sur le sujet, voici 3 recommandations de livres :

📖 “Le pouvoir de la vulnérabilité” de Brené Brown

📖 “Être adulte en amour” de David Richo

📖 “L’art d’aimer” de Erich Fromm

Choisir un partenaire pour les bonnes raisons

👉🏻 Dernier point : j’ai l’impression qu’il y a deux écoles quand on est entrepreneur.e, soit on se dit “je veux quelqu’un qui le soit aussi, comme ça ce sera plus facile” ou alors “surtout pas, je préfère une personne qui ne le soit pas, ce sera plus simple”.

Dans les deux cas, il ne s’agit pas de besoins, mais de stratégies qui viennent servir un ou des besoins. En gros, tu n’as pas besoin de quelqu’un qui soit entrepreneur.e, mais tu as besoin d’être compris.e, de pouvoir partager, d’indépendance, etc. ✌️

Et tu n’as pas non plus besoin d’un.e partenaire salarié.e, mais tu as besoin de sécurité financière, de légèreté, de tranquillité, etc.

Comprendre ce qui se cache derrière chacune de ces projections, c’est t’offrir la possibilité de choisir un.e partenaire pour les bonnes raisons. Cela augmente tes chances de construire une relation solide et plaisante.

Si tu es déjà en relation et que tu te lances dans l’entrepreneuriat, la dynamique est différente. Tout le travail va être de recalibrer la relation, de façon à traverser cette transition et d’installer cette nouvelle vie de la façon la plus fluide possible. Pour cela, il sera nécessaire de prendre le temps de vous poser, et de réfléchir ensemble aux implications directes (finances, temps…) et indirectes (besoins personnels, sociabilisation…) qu’aura sur la relation ce gros changement de vie. 💬

Je sais que certain.e.s se diront “à quoi bon, on en parlera quand les problèmes seront là”. Personnellement, je pense qu’il est indispensable d’anticiper, ça réduit les conséquences négatives et donne plus de résilience à la relation.

Pour faire cela, voici quelques questions à vous poser ensemble :

➖ Quelles sont mes craintes par rapport à ce changement de vie ?
➖ De quelle manière ai-je peur que cela impacte négativement la relation ?
➖ De quelle manière cela impactera positivement la relation ?
➖ À quel point est-ce ok de partager sur ce projet ? Quelle est la limite de chacun.e ?
➖ Quel soutien / aide est-ce que j’attends de l’autre sur mon projet ?

Et les questions à vous poser chacun.e de votre côté et partager ensuite ensemble :

➖ Quels sont mes besoins émotionnels les plus présents dans la relation ? (ex: connexion, partage, stimulation intellectuelle, liberté, etc.)
➖ De quelle manière sont comblés ces besoins émotionnels aujourd’hui dans la relation ? (sexe, discussions, massages, regarder un film ensemble, etc.)
➖ De quelle manière ce changement de dynamique affectera la satisfaction de mes besoins dans la relation ? Quelles sources de satisfaction risquent de disparaître ou de prendre moins de place ?
➖ Quelles nouvelles sources de satisfaction de mes besoins puis-je imaginer ?

Discuter de ce qu’il se passe en toi, de tes peurs, de tes besoins est un passage incontournable dans toute relation. Tu ne peux pas demander à l’autre de deviner ce qu’il se passe dans ta tête, encore moins lorsque la mer est agitée. 💭

Prendre soin de soi avant tout

Depuis tout à l’heure, je parle beaucoup de l’autre et de la relation. Mais, la clé d’une belle relation, c’est avant tout la connaissance de soi et la relation que l’on a avec soi-même. 💛

Comme on l’a vu au début, les contraintes exercées sur ta santé mentale en tant qu’entrepreneur.e sont fortes. Et développer un rapport à soi sain passe par une certaine rigueur dans ta gestion du quotidien.

Voici quelques pistes pour t’aider à te sentir bien :

💡 Se faire des potes entrepreneur.e.s : pour ne pas déverser toutes tes histoires de boulot sur ton/ta partenaire, et avoir un soutien de gens qui comprennent en direct ce que tu vis. C’est important.

💡 Faire une transition symbolique : à la fin de ta journée de travail, prends le temps de marquer une coupure, d’autant plus si tu travailles de chez toi. Imagine un rituel qui te fasse passer du statut “boulot” au statut “en pause” : méditation, yoga, sortie, jeu…

L’important est que cela te déconnecte suffisamment du travail (on sait tout.es les deux que ce ne sera jamais à 100 %), pour que tu puisses investir les autres sphères de ta vie.

💡 Apprendre à lâcher prise : dans la vie, ce qui nous rend malheureux.se, c’est souvent de consacrer beaucoup d’énergie à tenter de maîtriser ce qui n’est pas dans notre zone de contrôle. Le lâcher prise, c’est apprendre à faire sa part de responsabilité et laisser à l’autre les siennes.

C’est agir sur ce qui nous appartient, et laisser le reste, puisqu’on ne peut rien y faire. Cela demande d’apprendre à connaître ton mode de fonctionnement, tes besoins et tes limites. Pour cela, la thérapie ou le coaching sont des outils puissants.

💡 Ne pas négliger les loisirs : ça pourrait paraître anodin pour la plupart des gens, et pourtant je vois moi-même à quel point c’est quelque chose que je laisse encore trop de côté. En partie parce que je culpabilise de ne pas travailler quand je m’offre du temps off, et aussi parce que mon travail me passionne. Mais, jouer, prendre du plaisir, et se laisser aller est un facteur de succès tout aussi important qu’un travail acharné. 🤓

Créer un espace privilégié à deux

Pour clôturer cet article, je voulais te parler des quatre piliers qui sont pour moi fondateurs, lorsque l’on désire créer un espace privilégié dans le cadre d’un partenariat amoureux. 💕

Une relation ne peut exister que si on y met du temps et de l’énergie, que si on l’investit pleinement. Les sentiments sont importants, mais ils ne peuvent perdurer que si on les alimente, en conscience. Je sais que sur le papier, ce n’est pas sexy. Mais, je t’assure que cela vaut le coup d’essayer.

1️⃣ La communication

Bon, ok, j’enfonce peut-être des portes ouvertes. Tu le vois partout : la communication, c’est la clé. C’est véritablement ce qui change tout. Donc, je me permets de t’en reparler, car la plupart des gens ont beau le savoir, ils semblent avoir du mal à le mettre en application.

Évidemment, je sais bien que ce n’est pas aussi simple. Le propre de la relation amoureuse, c’est de venir nous titiller dans les recoins les plus sombres de nos égos. Ce qui ne nous amène pas toujours à avoir des réactions très matures et constructives. Si tu galères à ce niveau-là : ce n’est pas une fatalité, tu peux apprendre. Il est important de se rappeler que parler n’est pas “bien communiquer”. La première compétence en communication n’est pas de dire, mais de savoir écouter. Et ensuite, de savoir partager ce que toi, tu ressens (et d’expliquer pourquoi).

2️⃣ La bienveillance / la gratitude

Une “bonne communication” ne peut exister si on ne sait pas faire preuve de bienveillance envers soi-même, l’autre et la relation.

Celle-ci, couplée à la gratitude, permet de cultiver un espace positif, qui servira de matelas pour les jours difficiles. Une relation qui ne met pas au centre ces deux aspects se retrouve rapidement prise dans les griffes de la critique et du mépris, qui sont des annonciateurs de fin de relation sans commune mesure. 😟

3️⃣ Des objectifs partagés

Les sentiments sont importants, mais la colonne vertébrale d’une relation reste les objectifs que l’on partage ensemble. Dans le cadre spécifique de l’entrepreneuriat, c’est d’autant plus vrai.

Il y a de nombreuses questions à se poser, de la manière dont cette vie professionnelle particulière peut servir ou desservir nos objectifs de vis communs. Réfléchir à ce que l’on veut construire ensemble et à la direction dans laquelle on souhaite aller servira de guide dans les jours où les sentiments seront plus fragiles.

4️⃣ Du temps de qualité

Il n’est pas nécessaire de passer beaucoup de temps ensemble pour être satisfait.e. Ce qui compte, c’est avant tout que ce temps soit qualitatif, c’est-à-dire qu’il permette à chacun et chacune de trouver la satisfaction de leurs besoins émotionnels.

Des moments de connexion sincère, de la disponibilité à l’autre, un espace de légèreté valent plus que 10 heures à cohabiter sans se voir ! Mais, ces moments demandent de l’entretien, notamment une fois la phase de début de relation passée.

Dans la danse complexe entre entrepreneuriat et vie amoureuse, il est clair que des défis se dressent. L’art de concilier ces deux mondes peut sembler complexe, mais c’est aussi un voyage incroyablement enrichissant. Tout comme la réussite d’une entreprise nécessite un équilibre entre différentes stratégies, la réussite d’une relation amoureuse en tant qu’entrepreneur.e exige une approche équilibrée et en conscience. ☀️

Affronter les contraintes de temps, cultiver une communication ouverte, et créer des moments d’intimité sont des jalons importants sur cette voie. La véritable magie réside dans la capacité à fusionner ces deux sphères, où chacune nourrit l’autre. L’entrepreneuriat peut être une quête solitaire, mais il n’a pas à être une route sans compagnon. ❤️